Bonjour à tous, Arrivée à Bédarieux, terme de notre 6 ème étape. Hier soir, après un très bon repas préparé par Michel,nous somme allez nous coucher très tôt,en prévision de cette étape difficile. Effectivement cette étape fût très longue. Elle avait...
Bonjour à tous, Cette étape clôture une série de 3 qui flirtaient avec les 100 kms. Ouf elle est passée ! La tendinite de Phil aux chevilles rendaient les descentes très douloureuses,et la marche fût de rigueur sur près de 90% du trajet ce qui perturbe...
Bonjour à tous, Aujourd'hui étape Candillargues /Arles, prévu 61 Kms. Après s'être ressourcés chez les parents de Phil hier soir à Candillargues ,avec un très bon repas,des anti- inflammatoires de toutes sortes et des provisions plein la remorque, nous...
Bonjour à tous, Etape 9 Raphèles les Arles / Aix en provence Hier soir après avoir avalé sur le pouce une pizza du camion d'en face,nous avons peaufinés l'étape d'aujourd'hui. Après les derniers soins,au lit à 21h 15 pour un réveil à 3 h, c'est la plus...
Bonjour à tous, Etape 10 arrivée... au Luc,la dernière avant Antibes ! Ce matin départ à 4 h 30 après une « longue » nuit de sommeil, le tracé retenu sera le plus court RN7 et non le plus touristique au pied de la Sainte victoire pour des raisons d'économie...
Malheureusement Philippe a du se résoudre à abandonner à cause d'ampoules. Il a donné le meilleur de lui-même et je vous laisse imaginer sa déception de ne pas terminer l'épreuve... Son pied s'est infecté et il n'y avait aucune autre issue que de se résoudre...
Bonjour à tous, Nous voici au terme de cette belle aventure ! Ce matin départ beaucoup plus tardif, en effet les 60 premiers kilomètres de l' étape avaient été réalisés lors de notre « journée test » le samedi 28 mai à 4 heures du matin avant le départ...
Le Vameval est un test qui permet de connaitre sa vitesse maximum aérobie, un élément essentiel pour connaitre et développer ses capacités en course à pied. Philippe est moi-même allons vous permettre de passer le test dans les jours à venir afin que...
Lundi: Sortie endurance 1h45mn Mardi: 23mn endurance + 6*1000m. (entre 3'27 et 3'34) récup.3' + 30mn endurance Un bon début de semaine avec des sensations surprenantes (pourvu que çà dure!) Philippe a encore affolé les chronos lors du semi-marathon de...
Cette semaine un artcile est paru sur l'éveil hebdo, journal de la Lozère et la haute loire, article rédigé par Françoise Paris correpondante locale à Langogne (48): merci à elle. La GMF nous a fourni des objets publicitaires destinés aux enfants lors...
Lundi: 1h53 en endurance sur un parcours plat Mardi: repos Mercredi: endurance 20mn + 2*2000m en résistance dure (90à 95%) en 7'30 et 7'34 récup 6' + 25' retour au calme. Merci et Bravo à Magali et Lionel pour leurs performances dans cet exercice. Jeudi:...
Le samedi 08 mars, les enfants des écoles maternelles et primaires du Cannet des Maures (ville attenante au Luc en Provence) ont participé à plusieurs courses organisées par leurs professeurs et directeurs d'écoles. Sous une température idéale les enfants...
Entrainement du 20 mars: endurance 1h30 / 18.2km /moy.12.0km/h Entrainement du 21 mars: endurance 20mn + 25 mn résistance douce + 5 mn récup + 20 mn résistance douce + 30mn endurance = 21.440km à 12.7km/h de moy. Entrainement du 23 mars: endurance 59mn...
Dans 100 jours nous allons quitté le Luc en Provence afin de nous rendre à mende en Lozère au bout de 500km de course à pied. Cette aventure sportive ne serait rien sans son intérêt humain. Dans un mois et quelques jours nous allons commencer un plan...
26 Mars 2008: 1h44mn= 20mn endurance + 6*1000 de 3'19 à 3'41 (récup 6*3mn) + 42 mn endurance (route) 27 mars 2008: 1h15m endurance = 15,200km / moy.12,2km/h (route) 29 Mars 2008: 2h16mn = 1h50 endurance + 26mn résistance douce 20,550 km moy.9km/h (Trail...
Bonjour à toutes et tous! Veuillez nous excuser du manque de diffusion d'information dernièrement car le temps nous manque un petit peu...toujours est il que le grand jour approche à grand pas nous sommes à moins de trois mois du départ et les bonnes...
Le mois d'avril est pour nous l'occasion de renouer le contact avec nos différents partenaires situés sur le parcours et sur notre commune. La première bonne nouvelle est venue du Luc en Provence où la municipalité nous a confirmé le prêt du minibus ce...
Il reste aujourd'hui 64 jours avant le grand départ des foulées de l'espoir. Ce matin, nous avons commencé l'entrainement spécifique pour le périple sur une distance de 14 km en une heure quinze minutes. La température était idéale et nous avons bénéficié...
Bonjour à tous ! Bon, je prends le relais pour vous donner quelques informations car mon trés cher Marc n'a pas encore rebranché son ordinateur suite à son déménagement. Il faut donc tout faire dans cette associoation ! Je plaisante! comme dirait mon...
Le Bowling de La Garde (83) nous a ouvert ses portes pour une soirée pleine de joie et d'émotion. Lors de cette magnifique soirée, dûe à la génrosité de Laétita et de ses assistants dont Vanessa nous avons eu le bonheur de partager avec des personnes...
Dimanche 25 mai, jour de la fête des mères pour ceux qui avaient oubliés, se déroulera les 16ième Foulées Lucoises. Cette année le parcours est légèrement modifié. L'épreuve comptant pour le challenge départemental Spiridon et le challenge départemental...
Et voilà la 4ième semaine d'entraînement s'est achevée hier en fanfare puisque nous avons parcouru 37 km sur les routes voisines de notre commune du Luc en Provence. Nous sommes partis la nuit, oui nous pouvons le dire comme celà car le départ était fixé...
Et voilà nous venons de terminer la sixième semaine d'entraînement spécifique et la forme nous accompagne; Pas de bobos (pas ceux de la chanson de Renaud). Nous sommes en phase descente et cumullons quelques kilomètres de moins que les deux dernières...
Et voilà la septième semaine d'entraînement s'achève; le cumul des kilomètres commence à se faire sentir dans les jambes et la pression monte un peu car c'est pas pour dire mais dans 18 jours nous nous élancerons sur les routes varoises, gardoises et...
La course locale dont le parcours avait une nouvelle fois été modifiée s'est déroulée hier sous une pluie rafraîchissante...ce qui n'a pas découragé les 321 inscrits et 270 arrivants. Beaucoup de participants ont donc bravé l'humidité pour parocurir ce...
