Entrainement du 26 au 31 Mars

26 Mars 2008: 1h44mn= 20mn endurance +
6*1000 de 3'19 à 3'41 (récup 6*3mn) + 42 mn endurance (route)

27 mars 2008: 1h15m endurance = 15,200km / moy.12,2km/h (route)

29 Mars 2008: 2h16mn = 1h50 endurance + 26mn résistance douce 20,550 km moy.9km/h (Trail valloné : trés beau parcours du côté de la presqu'île de Giens))

31 Mars 2008: 1h05 endurance = 10.500km moy.9.7km/h (route)


J-100

Comments

[framboise Isère]

Toujours aussi en forme........