Lundi: 1h30 endurance Mardi: endurance 1h30 eavec 30mn de VMA Jeudi: endurance 1h30 Vendredi: endurance 1h30 Dimanche: endurance avec une suiveuse 3h00 semaine difficile
Lire la suiteMalheureusement Philippe a du se résoudre à abandonner à cause d'ampoules. Il a donné le meilleur de lui-même et je vous laisse imaginer sa déception de ne pas terminer l'épreuve... Son pied s'est infecté et il n'y avait aucune autre issue que de se résoudre...
Lire la suiteBonjour à toutes et à tous, Après une longue nuit de récupération de... 3 heures,le genou gauche est toujours très enflé,et les muscles des jambes douloureux. Nous repartons du sens giratoire à l'entrée de la ville de Ségré à 4 heures 15. Le démarrage...
Lire la suiteBonjour à toutes et à tous, A 3 heures,au réveil, Philippe accuse le coup de la belle performance de la veille,son genou gauche est enflé,et les douleurs musculaires omniprésentes. Le départ reste néanmoins prévu à 4 heures,mais le rythme sera plus lent,une...
Lire la suiteEnfin le 16 août ! Tous les participants étaient impatients de prendre le départ de cette 2 ème édition de la « Mil Kil ».Le départ fût donné au bout des remparts ,près du Fort National à 8 heures précises. Ce début de parcours est splendide,Cancale,puis...
Lire la suiteBonjour à toutes et à tous, Après 15 heures de trajet de nuit,nous touchons enfin du doigt la Cité Corsaire. Plus précisément le point de rendez-vous avec les organisateurs de la course se situe à environ 5 kilomètres,dans le petit village de Saint Jouan-des-Guérets....
Lire la suiteLundi: Endurance 1h30 Mardi: Endurance 1h30 Mercredi: 20mn endurance + 5mn RD + 10mn RD + 15mn RD + 10mn RD + 5mn RD + 10mn retour au calme Jeudi:Endurance 1h30 Samedi: Endurance 3h00 ET voilà!
Lire la suiteALtitude optimale pour la troisième semaine de préparation dans les pyrennées... Lundi: endurance 1h30 Mardi: Endurance 1h30 Mercredi: 20mn endurance + 10mn résistance douce + 15mn résistance douce + 10mn RD + 10mn retour au calme Jeudi: Endurance 1h30...
Lire la suiteVoilà, la deuxième semaine d'entrainement vient de se terminer sans encombre ni blessures...... Lundi: endurance avec côtes 1h30 Mardi: endurance avec côtes 1h30 Mercredi: 20mn endurance + 2x10mn (récup. 5) résistance douce + 10mn retour au calme. Jeudi:...
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