et de deux!

Voilà, la deuxième semaine d'entrainement vient de se terminer sans encombre ni blessures......

Lundi: endurance avec côtes 1h30
Mardi: endurance avec côtes 1h30
Mercredi: 20mn endurance + 2x10mn (récup. 5) résistance douce +  10mn retour au calme.
Jeudi: endurance avec côtes 1h30
Vendredi: endurance 2h30

Samedi et dimanche repos!!!!!!!!!enfin presque
pour infos le record de chaleur a été battu hier au LUC avec 38°

Pour info la course dite "milkil" à laquelle Philippe et Fabrice vont participer se déroulera du 16 au 28 aout, alors n'hésitez pas à venir les encourager sur le blog ou sur la route entre Saint malo et Sète

Amitié sportive

a bientôt

Comments

[framboise Isère]

coucou du jour avec les encouragements!!!!!!