Bonjour à toutes et tous! Veuillez nous excuser du manque de diffusion d'information dernièrement car le temps nous manque un petit peu...toujours est il que le grand jour approche à grand pas nous sommes à moins de trois mois du départ et les bonnes...
Lire la suite26 Mars 2008: 1h44mn= 20mn endurance + 6*1000 de 3'19 à 3'41 (récup 6*3mn) + 42 mn endurance (route) 27 mars 2008: 1h15m endurance = 15,200km / moy.12,2km/h (route) 29 Mars 2008: 2h16mn = 1h50 endurance + 26mn résistance douce 20,550 km moy.9km/h (Trail...
Lire la suiteDans 100 jours nous allons quitté le Luc en Provence afin de nous rendre à mende en Lozère au bout de 500km de course à pied. Cette aventure sportive ne serait rien sans son intérêt humain. Dans un mois et quelques jours nous allons commencer un plan...
Lire la suiteEntrainement du 20 mars: endurance 1h30 / 18.2km /moy.12.0km/h Entrainement du 21 mars: endurance 20mn + 25 mn résistance douce + 5 mn récup + 20 mn résistance douce + 30mn endurance = 21.440km à 12.7km/h de moy. Entrainement du 23 mars: endurance 59mn...
Lire la suiteSamedi 15: Endurance 20mn + 2 * 20mn en résistance douce avec 5mn de récup + 25 mn endurance (18km340 + moy.12km/h) Lundi 17: Endurance 1h30mn (16km / moy.11km/h) Mardi 18: Endurance 20mn + 2*3000 (11'31 et 11'29) récup. 8'30 + 38 mn endurance (
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Voilà un des moments fort des foulées de l'espoir 2008 qui s'achève. La mobilisation des enfants, des enseignants, des directeurs et des parents d'élèves du Cannet à permis de récolter plus de 2000 euros. Nous avons vécu des moments fort en émotion et...
Lire la suiteMercredi: 20mn endurance + 4*1000 (3'40 à 3'50) + 20 retour au calme Jeudi: endurance 2h28 (22km/8.8km/h/moy.cardio65%/1500cal.) Vendredi: endurance 1h30 (17km/11.2km/h/moy. cardio71%/1070cal.) Bravo à Magali, Lionel et Tony pour la belle sortie de j...
Lire la suiteLe samedi 08 mars, les enfants des écoles maternelles et primaires du Cannet des Maures (ville attenante au Luc en Provence) ont participé à plusieurs courses organisées par leurs professeurs et directeurs d'écoles. Sous une température idéale les enfants...
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Petit rappel concernant le fonctionnement du blog. Chers amis, Bonne visite sur ce blog dédié à des projets sportifs et humanitaires. Vous pouvez participer à la vie du blog en vous inscrivant à la newletters (en haut à gauche de cette page), par exemple:...
Lire la suiteLundi: 1h53 en endurance sur un parcours plat Mardi: repos Mercredi: endurance 20mn + 2*2000m en résistance dure (90à 95%) en 7'30 et 7'34 récup 6' + 25' retour au calme. Merci et Bravo à Magali et Lionel pour leurs performances dans cet exercice. Jeudi:...
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