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Marc Arnal

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Entrainement des 15 / 17 et 18 Mars

Les Foulées de l'Espoir (Juillet 2008)
18.03.2008 …
Samedi 15: Endurance 20mn + 2 * 20mn en résistance douce avec 5mn de récup + 25 mn endurance (18km340 + moy.12km/h)

Lundi 17: Endurance 1h30mn (16km / moy.11km/h)

Mardi 18: Endurance 20mn + 2*3000 (11'31 et 11'29) récup. 8'30 + 38 mn endurance ( 
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F
framboise Isère
18/03/2008 17:48
coucou!!!bonne soirée!!!
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