Entrainement de la semaine

Mercredi: 20mn endurance + 4*1000 (3'40 à 3'50) + 20 retour au calme

Jeudi: endurance 2h28 (22km/8.8km/h/moy.cardio65%/1500cal.)

Vendredi: endurance 1h30 (17km/11.2km/h/moy. cardio71%/1070cal.)

Bravo à Magali, Lionel et Tony pour la belle sortie de jeudi...