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25 octobre 2013 5 25 /10 /octobre /2013 13:09
Week-end Gastro-Sportif

Nous voilà reparti pour un week-end entre Amis lors duquel nous avons l'intention de parcourir un peu plus de 120km et surtout partager de bons moments conviviaux...et pluvieux parait il...bon week end à touti

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Les Foulées de l'Espoir
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25 octobre 2013 5 25 /10 /octobre /2013 13:02

 

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le sourire,

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le sourire encore

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le sourire toujours...

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Le passage de la ligne d'arrivée, une concrétisation...

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Allez Phil va mettre un short...

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J'ai l'impression de le connaitre l'homme au chapeau...

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Jean-Claude Perronet, un Grand Monsieur...

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même pas mal ou presque...

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il va falloir changer les pneus...

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Les Foulées de l'Espoir
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25 octobre 2013 5 25 /10 /octobre /2013 12:16
En attendant Marvejols/Mende...En attendant Marvejols/Mende...En attendant Marvejols/Mende...En attendant Marvejols/Mende...En attendant Marvejols/Mende...En attendant Marvejols/Mende...

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Les Foulées de l'Espoir
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11 juillet 2013 4 11 /07 /juillet /2013 14:54

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9 juillet 2013 2 09 /07 /juillet /2013 11:17

Un nouveau Brevétiste dans la famille!!!!!!!!!!!!!!!!!
Félicitations mon Grand...trop fier les Parents....
Y a plus qu'à le fêter

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4 juillet 2013 4 04 /07 /juillet /2013 08:16
Un tour de France qui passe par ici

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18 mai 2013 6 18 /05 /mai /2013 07:34

french-marathon-201351.jpgUne nouvelle page de ma carrière d’amateur de course à pied vient de voir le jour à l’occasion des 6  jours du Luc entre le 7 et le 13 mai.

J’ai pu côtoyer les meilleurs de la discipline et cette aventure m’a encore une fois beaucoup appris sur ma passion : l’Ultra fond…

Aujourd’hui, trois jours après l’arrivée ce qui prédomine est une fatigue générale qui est due à l’effort bien sur, mais également, au relâchement de tout ce qui s’est passé depuis début décembre dernier et le début de la préparation.

La compétition est l’aboutissement de tout ce qui prépare et sans une bonne préparation les résultats sont souvent décevant…

Martine DELRIEU  m’a une nouvelle fois beaucoup aidé dans ce projet irraisonnable que de courir pendant six jours sur un circuit de 2.077,07m ; La préparation se composait de 5 à 7 sorties par semaine en couplant régulièrement course et vélo de route.

Après une préparation générale progressive sur deux mois, j’ai commencé une préparation spécifique longue de treize semaines au cours de laquelle, j’ai été épargné par les blessures et où j’ai pris beaucoup de plaisir ; la sortie la plus longue fût de 5h30, et les semaines ont varié entre 8h et 15h. l’air de rien çà prend du temps…

Martine, toujours là pour surveiller les hauts et les bas, m’a permis d’avancer sereinement avec confiance en moi pour arriver au top le jour J.

La course en elle-même s’est décomposée ainsi par tranche de 24 heures :

            + J1 : 165km

            + J2 : 100km

            +J3 : 97km

            + J4 : 90km

            + J5 :100km

            +J6 : 108km

Pour un total de 658,435km et une 9ième place ;

Certaines personnes m’ont demandée si j’étais déçu de ce résultat…J’en ai été surpris, peut-être que les gens ne me voient pas comme je suis ; je ne comprends pas comment j’aurais pu être déçu par cette performance qui est, pour moi, « très belle » et au-delà de mes espérances ; Faut il rappeler que j’ai côtoyé pendant ses six jours les meilleurs de la discipline et que j’ai tenu tête à certains en parcourant près de 110km/jr  de moyenne, alors non je ne suis pas déçu, bien au contraire, je suis très fier de finir dans le top 10 des meilleurs mondiaux de la discipline en ayant supporté la pression qui incombe au régional de l’étape et celle des autres concurrents.

Sans expérience, j’ai géré la course au feeling et puis comme tous, j’ai eu des hauts et des bas…je suis très fiers d’avoir réussi à courir tous les jours de façon régulière ; beaucoup ont couru les trois/quatre premiers jours avant d’adopter la marche rapide ; personnellement, lorsque je n’avançais plus je me suis arrêté et je repartais en « trottinant » sur 2km puis ravitaillement et marche sur 150 à 200m avant de reprendre le cycle. La méthode régulière a été bénéfique j’en suis certains car j’ai couru jusqu’au bout et sans cela j’aurai terminé trois ou quatre places derrière c’est certain.

Pour l’anecdote, je termine premier des novices, premiers des personnes qui participait pour la première fois à l’épreuve, encore une raison pour être satisfait de la performance…

Cette aventure est une belle réussite que je ne recommencerai pas (même si il ne faut jamais dire Jamais) ; cela j’en ai pris conscience lors du quatrième jour et d’un passage à vide au cours duquel j’arrivais à avoir des hallucinations ; Un tilt s’est produit dans ma tête et j’ai bien réalisé que je ne courrai pas pour cela, « Mon » plaisir de courir n’est pas là, il est plus dans la découverte de paysage fantastique, de belles rencontres humaine où animale…

Aujourd’hui, cette course m’a permis de savoir que j’étais capable de courir plus de cent kilomètre par jour pendant six jours, j’en prends acte, en suis fiers et heureux mais cela s’arrête là. Je ne cours pas pour cela, j’aime tracer mes parcours, aller chercher la difficulté, mais ailleurs dans l’inconnu aussi, mais plus à travers des chemins ou des routes insolites ou qui m’apportent émotionnellement.

 Franchir un sommet, comme le Mont Ventoux, le Mont Lozère, le Mont Aigoual dans des conditions parfois extrême oui cela me plait cela m’attire même mais refaire un 6 jours sur un circuit afin d’améliorer ma performance je ne crois pas…

Je tiens tout particulièrement à remercier, les personnes qui par leur présence physique, ou par leur message d’encouragement m’ont aidé à avancer et à terminer cette nouvelle aventure.

Que la vie vous soit douce et que la santé vous accompagne

Sportivement et Amicalement

Marc Arnal

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Les Foulées de l'Espoir
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11 décembre 2012 2 11 /12 /décembre /2012 15:05

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Un nouveau record de dons a été établi; nous vous remercions pour votre confiance et le soutien que vous nous avez accordé: Bravo et encore merci à tous.

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30 juin 2012 6 30 /06 /juin /2012 16:42

et oui on pourrait penser que ça marque 15 jours de périple, que ça laisse des traces évidemment !!!!! Et bien non, ce sont vraiment deux grands champions et que ça soit pendant ou après le périple toujours fidèles à eux même...chapeau bas messieurs

 

pendant...

 

IMG 1166

 

 

 après....

IMGP1232

 

  

  

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29 juin 2012 5 29 /06 /juin /2012 20:15

hello tout le monde, et oui le blog le retour..

 

Déjà 5 semaines que nous sommes rentrés, que cela a été dur d'aller au boulot et de retrouver la civilisation (on était bien finalement sur l'Aubrac) .

 

Il est vrai que les premiers temps sont difficiles, il faut se réhabituer à retrouver le train train, surtout après une si belle aventure humaine. Tant de bons moments qui ont fait oublier les mauvais. L'humour a été notre grand allier sur ce parcours, toujours un mot, une moquerie, une boutade qui faisait oublier une douleur , qui transformait une pluie glaciale en une bonne douche et les centaines de kilomètres en petit footing dominical.

 

J'ai vraiment été très heureux et fier de partager ces 15 jours en compagnie de ces 2 mecs au grand coeur.

 

Vendredi 15 Juin nous avons participé à une soirée organisée par la municipalité du LUC, moment très agréable passé en compagnie des associations de la ville qui font vivre LE LUC tout au long de l'année par de multiples activités; sportives,culturelles ou autres. La soirée a été agrémentée par un petit tour de chant reprenant BRASSENS, puis par des magiciens mêlant tours de passe passe et prestidigitation et mettant en scène des animaux.

 

Cela a été l'occasion pour les foulées de l'espoir de remettre les dons obtenus à Orphéopolis et à Tous ensemble pour Fannie.

 

Ps: depuis cette soirée une petite somme est venue augmenter le total est nous sommes donc maintenant à 17323,38 euros.

Total qui aurait pu être encore un peu plus élevé avec le chèque fait par la mairie de PIGNANS si il avait été mis à l'ordre des foulées de l'espoir......enfin bon ..j'me comprend !!!

 

Je vous souhaite à tous une bonne continuation, une belle vie et qui sait, peut être à bientôt pour de nouvelles aventures..............................J'rigole!!!!

 

Soyez heureux....

 

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