entrainement sous la chaleur

Quelle chaleur aujourd'hui; (16/06/06 déplacé)

Nous avons effectué avec Philippe une sortie fractionnée cet après midi afin de se mettre en condition pour l'échéance qui approche à grand pas.

Voici le tableau récapitulatif de cette belle sortie du côté de vollongue pour ceux qui connaissent:

Description	Distance	Philippe	Marc	Observations
footing	4km	20mn	20mn	mise en route
fractionné en côte	1km	4mn30	4mn30	réglages
fractionné en côte	2km	8mn	8mn	bonnes sensations
fractionné en côte	1km	04mn	04mn	récup. 2mn entre chaque
footing récupérateur	5km	27mn	27mn	total 13km en 01h07

Bonne soirée à toutes et tous, prochain article demain pour la sortie de 01h30...

Comments

[Françoise Rêves IsÚre]

bon W.end; courez bien...

[Alain]

Bonne séance pour être au chaud !