Lundi: endurance avec côtes 1h30
Mardi: endurance avec côtes 1h30
Mercredi: endurance 20mn + 10mn résistance douce + 25MN rd + 10mn rd + 10mn retour au calme
Jeudi: endurance 1h15
Vendredi: endurance 2h20 + 30mn VMA
les deux jours de repos tombent à point!
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