Samedi méthode cyrano...

Sortie commune avec Philippe qui n'a pas pu courir hier à son grand regret...

Nous sommes partis à 06h00 pour une séance test.

Le but de cette sortie était de courir 09mn et de marcher 01mn, en répétant ceci pendant la durée de la séance soit 01h30.

Le sentiment est que nous avons eu l'impression de ne pas se fatiguer; personnellement j'avais mis le cardio qui en fin de séance indiquait une moyenne de 121 pulsation/mn soit 65% de la VMA.

Voici le tableau de la séance:

Description	Distance	Philippe	Marc	Observations
séance de type cyrano 9mn/1mn	16km	01h30	01h30	voir ci-dessus

Comments

[marco83]

pas est peut être un grand mot mais moins c'est sur enfin essaye et dis moi

[Elise]

je vais faire ça alors, si ça fatigue pas!! lol