A fond la forme

26.05.2006

Vendredi c'est fractionné!

Après une journée de repos (sportif), nous avons à nouveau une séance aujourd'hui. Je ne possède pas encore celle de Philippe mais je vous en ferais part dès que possible.

Perso aujourd'hui c'était fractionné avec 1000m puis 2000m puis 1000m; voici le détail de la séance dans le tableau.

Description	Distance	Marc	Observations
Footing sur du plat	5km	25mn	échauffement
première série	1000m	03mn54	début en descente fin en montée
deuxième série	2000m	07mn37	beaucoup trop vite peu être à cause du faux plat montant
troisième série	1000m	03h54	les récup. de 04mn entre chaque série s'imposait.
Retour au calme	4.5km	25mn	suivi d'étirements

Hier c'était le jour des foulées lucoises au cours desquelles notre aventure a été mise à l'honneur grace aux dons de l'Ecole Jean MOULIN du Luc (Merci particulièrement à Nadine) qui s'est élevé à 250km, au Raid Humanitaire du Cannet qui a acheté 125 km, à tous les concurents qui étaient 308 inscrits, à toute les personnes qui touchées par l'aventure ont acheté des kms.

Philippe et moi-même mettons en avant la présence de la persone qui a fait le premiEr don et qui hier assurait l'animation: Mr Gilles RONDONI. Nous mettrons bientôt un reportage sur cet évènement.