Entraînement semaine 8

Et voilà la 8ième semaine d'entraînement s'est achevée dimanche et avec elle la dernière sortie longue;
Nous avons couru sous la chaleur qui est arrivée bien assez tôt finalement!
Nous avons parcouru 81,700KM en 7heures 07 minutes décomposés ainsi:

le 23 juin: endurance 1h17 = 15,280km = 11,9km/h de moy.
le 24 juin: endurance + fractionné (1000+2000+1000) 1h17=15,320KM=12km/h de moy.
le 25 juin: endurance + côte 1h22= 14,840km= 10,9km/h. de moyenne
le 27 juin: endurance 1h15= 14,290km= 11,4km/h de moyenne

le 29 juin: endurance 1h55= 22km = 11,4km/h. de moyenne

Jusqu'au départ il nous reste trois sorties à effectuer: une de 45minutes et deux de 30minutes, ce n'est pas le moment de se blesser mais plus celui de s'occuper de nous de récupérer de préparer les pieds et de se faire masser.

J-8 

Comments

[framboise Isère]

toujours aussi admirative de vos entrainements!!!