Entraînement 3ième semaine

Cette troisième semaine se termine par une sortie longue en endurance de plus de 32 km...Le temps est incertain et lourd ce qui ne facilite pas les parcours...
Nous espérons que le temps sera clément demain pour la course locale sur laquelle plus de 220 coureurs sont déjà inscrits.

Voici le résumé de l'entraînement de la semaine:

Lundi 19 mai: Endurance 01h33mn = 18,710km = 1146 calories
Mardi 20 mai: Endurance + 2*2000 = 01h30 = 18,540km = 1201 calories
Mercredi 21 mai: Endurance 01h33mn = 18,800km = 1149 calories
Jeudi 22 mai: Endurance + 8 côtes = 01h36 = 18.020km = 1165 calories
Samedi 24 mai: Endurance longue = 02h54 = 32,490km = 1940 calories

En résumé cette semaine nous avons parcouru 106km en 09h08 et dépensé 6601 calories...(08h24 en endurance + 44mn résistance douce)

Photos du matin...