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13 février 2008 3 13 /02 /février /2008 18:00

Une trés belle performance pour Philippe qui termine le semi marathon Nice/Monaco dans les 100 premiers en 01h27mn en sachant que le parcours est trés sélectif avec notamment deux montées difficile et des escaliers où il faut gérer l'effort.

Premier représentant du club du Luc à l'arrivée, il est trés heureux de sa performance et de sa gestion de course.

Les autres représentant lucois non pas démérités et ont terminé avec les honneurs cette première course annuelle.

Absent de ce périple, j'en est profité pour débuter un entrainement un peu plus sérieux cette semaine en espérant courir régulièrement soit 4 sorties par semaine,  jusqu'à la préparation qui se déroulera sur 9 semaines.

Comme vous l'avez sans doute remarqué nous fleurtons avec les 5000 euros au niveau des dons, bravo et merci.

Sorties de la semaine:

Mardi : 1h50 environ 23 km. en endurance

Mercredi: 01h15 décomposée  ainsi: 25 minutes endurance + 4*1000 (entre 3'30 et 3'37) récup. 3' + 25 mn retour au calme

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commentaires

Michel 16/02/2008 17:35

Bravo à phil, à cette allure il arrivera à Mende en 34 h et 30 mn, Marc va devoir s' accrocher. A plus. Michel

framboise IsÚre 15/02/2008 09:11

bien tout ça!!!bises