Entraînement 4ième semaine

Et voilà la 4ième semaine d'entraînement s'est achevée hier en fanfare puisque nous avons parcouru 37 km sur les routes voisines de notre commune du Luc en Provence. Nous sommes partis la nuit, oui nous pouvons le dire comme celà car le départ était fixé à 04h30 pour un footing qui au total fît 3h15mn...
Dans nos mémoires, nous n'avons pas le souvenir d'avoir effectué des entraînement d'une durée aussi longue.
Donc une semaine de plus qui s'achève, nous avons avalé 108 km en 09h27mn.

Lundi  26 mai: 01h33 endurance = 18,270km = 1100 calories = moy.11,8km/h
Mardi 27 mai: 01h25 endurance + fractionné = 18,100km = 1200calories =             moy.12.8km/h
Mercredi 28 mai: 01h35 endurance = 18,220km = 1261calories = moy.11.5km/h
Vendredi 30 mai: 01h36 endurance + côte = 17.350km = 1116calories=
                               moy. 10.8km/h
Dimanche 01 juin: 03h17 endurance = 37km = 2110calories = moy. 11km/h