LES FOULEES DE L'ESPOIR
2 Hommes / 10 Etapes / Près de 500 kms
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Concours
Entrainement du 20 mars: endurance 1h30 / 18.2km /moy.12.0km/h
Entrainement du 21 mars: endurance 20mn +
25 mn résistance douce + 5 mn récup + 20 mn résistance douce
+ 30mn endurance = 21.440km à 12.7km/h de moy.
Entrainement du 23 mars: endurance 59mn = 11.55km
Entrainement du mardi 25 mars: endurance 1h36 = 18.300 soit moy. 11.4km/h
J - 106
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