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Samedi 13 mai 2006

Tout est dans le titre ou presque, aujourd'hui, cette séance matinale ou très matinale plutôt, départ 06h15, s'est déroulée dans la fraicheur (6°):

La séance

Description

Distance

Philippe

Marc

Observation(s)

Endurance avec côtes

environ 12km

en attente

01h15

5côtes sur le parcours, de bonnes sensations

Bonne journée à tous et bon courage pour ceux qui bossent...

marc

par marco83 publié dans : les foulées de l'espoir ( Juillet 2006)
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Vendredi 12 mai 2006

Voilà ci-dessous la séance du jour où nous avons effectué du fractionné; cette première séance a été pour moi une séance de réglage...

Description

DISTANCE

Philippe

Marc

observation

footing échauffement

3,300km

15mn

20 mn

bonne sensation

fractionné

1km

4mn30

4mn31s/km

récup 4mn

fractionné

2 km

8mn15

9mn/km

récup 4 mn

fractionné

1 km

3mn56

4mn08s./km

dur dur les réglages

fotting retour au calme

environ 2km

15mn

15 mn

étirements pour finir

Allez rendre une visite sur ce site vous allez rencontrer des gens qui ont du coeur et qui oeuvre sans relache afin d'apporter du bonheur:

http://elisestf.over-blog.com/

par marco83 publié dans : les foulées de l'espoir ( Juillet 2006)
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Dimanche 7 mai 2006

Par l'intermédiaire de sa directrice, Mme VIEL, l'école maternelle Jean MOULIN du Luc en Provence, se mobilise toutes les semaines pour venir en aide aux enfants malades et leur permettre de sortir même minime de leur quotidien.

Toute l'école, la directrice, les enseignantes, les aides et bien sur nos petits bambins confectionnent tous les vendredi des gâteaux qui sont vendus à la sortie de l'école à 16h20. Peut-être parmi ces élèves se cachent un ou un futur chef mais toujours est-il que la vente ne dure jamais trés longtemps car tout disparait trés vite.

L'école espère relever le défi: récolter assez de dons pour financer la réalisation d'un rêve d'enfant. les enfants font également des dessins sur le thème du REVE et un laché de ballons se profile peut être lors de la course pédestre locale (les foulées lucoises).

Vous pouvez admirer d'autres photos des enfants et leurs enseignantes en plein travail dans l'album photo à droite de l'écran (agrandissement en cliquant sur les photos).

Merci à eux pour leur bel investissement:

                                                                                       

  

par marco83 publié dans : Actions menées
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