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Dimanche 21 mai 2006

Bonjour à tous!

Malheureusement le temps nous a manqué hier pour vous informer de notre entrainement;

Mais comme on dit il vaut mieux tard que jamais. Nous avons choisi avec Philippe deux parrains à titre symbolique pour cette aventure, deux personnes qui nous supportent depuis le début qui nous ont permis de diffuser notre projet à grande échelle, qui sont des modèles de la course à pied et de générosité. Nous mettrons bientôt en ligne un article les concernant et vous expliquant pourquoi nous les avons choisi.

Voici le tableau pour la journée d'hier, Bon dimanche à tous, moi je bosse (snif snif)

Description

Distance

Philippe

Marc

Observations

Endurance avec côtes

17km

en attente

01h24

une bonne sortie avec quelques côtes et beaucoup de PLAISIR...

Hier soir, nous avions une petite réunion chez Michel pour la préparation des foulées lucoises qui je vous le rappelle, se dérouleront jeudi 25 mai à 09h30. Pour cette course le club a décidé de reversé 1 euros par inscription pour les "Foulées de l'Espoir", merci à eux. 

par marco83 publié dans : les foulées de l'espoir ( Juillet 2006)
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Vendredi 19 mai 2006

Le réveil a sonné tôt ce matin aux alentours de 05h20, pour cette séance que Philippe et moi-même avons effectué ensemble.

Nous en avons profité pour affiner les prochains rendez vous avec nottement la course locale dites "foulées lucoises" (jeudi 25.05.2006), au cours de laquelle nous aurons à notre disposition un stand sur lequel sera exposé les dessins des élèves de l'école Jean MOULIN du Luc, de futurs artistes c'est certain.

Descriptions

Distance

Philippe

marc

Observations

endurance avec côtes

18km

01h30

01h30

Une bonnes séance avec 4 côtes, pas de douleurs tout va bien...

par marco83 publié dans : les foulées de l'espoir ( Juillet 2006)
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Mercredi 17 mai 2006

Voili voilou Philippe m'a envoyé par mail sa sortie du jour et nous nous retrouvons à jour tous les deux pour la semaine n°2:

 

Description

distance

Philippe

Marc

observation

footing echauffement

 2km

10mn

repos

 

fractionné

30/30

16mn

repos

15 fois + 1*1mn/1mn

recupération

2km

10mn

repos

que de bonnes sensations

voilà les nouvelles du jour, bonne soirée à toutes et tous.

par marco83 publié dans : les foulées de l'espoir ( Juillet 2006)
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