LES FOULEES DE L'ESPOIR 

Voilà une bonne journée de préparation non officielle.

En cette semaine de repos, après une première sortie hier de neuf km en 45mn avec une suiveuse de marque en la personne de ma fille, la journée d'aujourd'hui m'a permis de faire un travail en côte:

echauffement de 15 minutes de type footing.

côtes: 5 fois le vieux cannet côté difficile côte courte mais dure) -5mn sur chaque montée

descente en récup: 5 fois en 04mn.

Retour au calme en footing trés léger de 10mn.

Résultat que du bonheur, cette année est vraiment formidable au niveau sportif; Jusqu'à présent je n'ai connu aucun coup de pompe et les quelques courses auxquelles j'ai participée se sont bien déroulée à mon niveau bien sur.

Nous avons effectué une nouvelle distribution d'affiche et de buletins sur notre commune et vous pouvez voir que le compteur n'a de cesse d'augmenter.

Une réunion se profile avec les représentants de REVES, samedi. vous aurez bien sur le compte rendu de cette réunion bientôt.    

parlons un peu de course

la montée de ST PROBACE à Tourves:

Cette épreuve que je qualifirais de sélective s'est déroulée dimanche sous un coleil radieux mais par un froid glacial (-4°) à une heure du départ..

Il s'agissait de la troisième édition de cette épreuve et nous étions six représentants du club au départ; le parcours s'est composé des 4 premiers kilomètres sur bitume avec deux tours de village avant que nous abordions la difficulté de la course d'abord sur bitume mais ensuite sur un chemin plus que caillouteux sur une distance de 2 km. beaucoup ont marché dans la côte et moi le premier; mais que le paysage était beau la vu sur le village et ses alentours magnifique. Après un petit bonjour rapide aux courageux bénévoles du ravitaillment, nous nous sommes engagés dans une descente rendue périlleuse par la gelée du matin avant de revenir dans le village pour un dernier tour nous amenant à l'arrivée. Vous pourrez avoir le résultat des adhérents ci-dessous. bravo à tous qui nous ont permis d'obtenir la troisième place au niveau des club, Yannick se classant même 2ième sénior pour 173 participants.