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Concours

La diagonale Varoise

Lundi: Endurance 1h30
Mardi: Endurance 1h30
Mercredi: 20mn endurance + 5mn RD + 10mn RD + 15mn RD + 10mn RD + 5mn RD + 10mn retour au calme
Jeudi:Endurance 1h30
Samedi: Endurance 3h00
ET voilà! 

ALtitude optimale pour la troisième semaine de préparation dans les pyrennées...
Lundi: endurance 1h30
Mardi: Endurance 1h30
Mercredi: 20mn endurance + 10mn résistance douce + 15mn résistance douce + 10mn RD + 10mn retour au calme
Jeudi: Endurance 1h30
Vendredi: Endurance 2h45 avec un petit passage en résistance douce de 10mn
TOutes les séances furent composés de côtes
Que du bonheur!

Voilà, la deuxième semaine d'entrainement vient de se terminer sans encombre ni blessures......

Lundi: endurance avec côtes 1h30
Mardi: endurance avec côtes 1h30
Mercredi: 20mn endurance + 2x10mn (récup. 5) résistance douce +  10mn retour au calme.
Jeudi: endurance avec côtes 1h30
Vendredi: endurance 2h30

Samedi et dimanche repos!!!!!!!!!enfin presque
pour infos le record de chaleur a été battu hier au LUC avec 38°

Pour info la course dite "milkil" à laquelle Philippe et Fabrice vont participer se déroulera du 16 au 28 aout, alors n'hésitez pas à venir les encourager sur le blog ou sur la route entre Saint malo et Sète

Amitié sportive

a bientôt

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