Images aléatoires

Publicité

fonctionnement du Blog

Dimanche 6 septembre 2009
Commencons par remercier le trail athlétisme Bessois qui nous acceuillera à la fin de la première étape le mardi 22 septembre. Cette aventure ne fait que confirmer que les gens ont du coeur car nous serons acceuillis dans la salle polyvallente et partagerons le repas du soir. Merci

Lundi: endurance 1h30
Mercredi: endurance 1h15
Jeudi: 20mn endurance + 5mn rd + 3mn récup + 10mn rd + 5mn récup + 5mn rd + 10mn retour au calme
Vendredi: endurance 1h15
Samedi: endurance plat 2h15
Encora une grosse semaine d'entrainement et puis place à la récup...
bon dimanche!
Par Les Foulées de l'Espoir - Publié dans : La diagonale Varoise
Ecrire un commentaire - Voir les 1 commentaires - Recommander
Vendredi 28 août 2009
Lundi: endurance avec côtes 1h30
Mardi: endurance avec côtes 1h30
Mercredi: endurance 20mn + 10mn résistance douce + 25MN rd + 10mn rd + 10mn retour au calme
Jeudi: endurance 1h15
Vendredi: endurance 2h20 + 30mn VMA
les deux jours de repos tombent à point!
Par Les Foulées de l'Espoir - Publié dans : La diagonale Varoise
Ecrire un commentaire - Voir les commentaires - Recommander
Vendredi 28 août 2009

Lundi: 1h30 endurance
Mardi: endurance 1h30 eavec 30mn de VMA
Jeudi: endurance 1h30
Vendredi: endurance 1h30
Dimanche: endurance avec une suiveuse 3h00
semaine difficile

Par Les Foulées de l'Espoir - Publié dans : La diagonale Varoise
Ecrire un commentaire - Voir les commentaires - Recommander

Toute l'équipe

  • : Les Foulées de l'Espoir
  • acleluc

Calendrier

Novembre 2009
L M M J V S D
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
<< < > >>

Concours

Commentaires

Recommander

Images Aléatoires

Créer un blog sur over-blog.com - Contact - C.G.U. - Rémunération en droits d'auteur - Signaler un abus